dieta do

Koleżanka poprosiła żebym coś zmajstrował z dietą, ale nie mam pojęcia niestety o odchudzaniu zbytniego, gdyż zawsze zajmuje się masą . Kocio, z tego powodu że masz obeznanie w temacie, może możesz pomóc z dobraniem BTW? Chodzi mi, żeby wszystko szło ok, powoli do celu. Czyli start z zerowego, to już wiem. Dalej, proszę o podanie rozkładu. 5x w [...]

mozesz tak brać jak napisałeś, gain bolic i te whey coś tam, do uzupełnienia diety... jak bedzie dobra dieta, to wodą sie nie zalejesz, oczywiście moze byc jakaś lekka retencja.... IMO zamiast tego cp kup drugą puche XP i git... jak nie masz kasy to wtedy cp... l Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-21 14:40:11

jeżeli komuś chodzi o czystą siłę i nic więcej to dieta nie jest potrzebna. (Nasz wielokrotny mistrz świata w trójboju twierdzi, że nie przykłada większej wagi do odżywiania).

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgle różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Dieta jest najwazniejsza w ksztalceniu a raczej budowaniu miesnia... Obojetnie jaki plan bedziesz mial a nie bedziesz mial diety to i tak ci nic prawie nie przybedzie... To tak jak z autem... nie ma benzyny to nie pojedzie... Nie ma odpowiednich BTW to miesien sie nie "zrobi"... A co do supli to sa one NIE WSPOMAGACZEM a zastapieniem [...]

o kolego to chyba najtrudniejszy cel do osiagniecia przedewszystkim dieta ona jest tutaj najwazniejsza (delikatny bilasn ujemny) areoby dopiero suple jako wspomaganie akurat ten rodzaj krety bedzie dobry bo nie powoduje retencji wody w cielsku i przydaloby sie bialeczko oraz jakis dobry spalacz ( na poczatek bez efki ) ja to tak widze a zey [...]

Na masę jest dieta a co do planu to polecam FBW 3x wy tygodniu, masz tu plan użytkownika Traktor71 i trzymaj się tego planu i nie zmieniaj przez najbliższy czas, dobrze się odżywiaj bo bez tego nic nie osiągniesz

ja do niego nic nie mam, tak że możesz śmiało brać ja (a raczej moja dieta) preferuje bardziej Weider Mega Mass 4000, a jeśli ciebie interesują gainery o dużej zawartości węglowodanów to możesz również popatrzeć na Weider Super Mega Mass 2000

...w sumire sam nie wiem co zrobic z tym twoim tematem...? od supli raczej z daleka, do działu z Odżywianiem jak najprędzej i iby jak najchętniej bo widzę, że zaczynaszrobic sobie krzywde niewłaściwą dietą- trening natomiast jest taki sobie, nie jest najgorszy, choć powinienes zaczac zupelnie inaczej- od budowania podstaw ogólnorozwojowych- [...]

[...] to temat rzeka zawsze można być większym i MUSISZ ćwiczyć a fitness to możesz poprostu robić FBW pare razy w tygodniu itp Oczywiscie z jednej i z drugiej strony musi być dieta. Ja osobiście kocham bardziej fitness. Kulturystyka to dla mnie poprostu PODZIWIANIE WAS. Koksownicy:) z całym szacunkiem Chodzi oto że NIE CHCE byc taki wielki,ale jak [...]

Skakanka to nie najlepszy spsob na redukcję. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz . 2.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz . 3.Dieta to podstawa, ułóż sobie diete daj do sprawdzenia a braki mozesz uzupelnic gainerem .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

przy cięzkiej fizycznej pracy dieta i odpoczynek są najważniejsze. Mi się zdarza że przychodze na siłownie ziewający i wyglądam jak cień, bo np. pracowałem 3 tygodnie /po 7 dni/ bez żadnej przerwy. Ale jak już się przebiorę i rozgrzewam to wraca motywacja i chęć do treningu. Trzeba się po prostu skoncentrować i dać z siebie wszystko. Może nie mam [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

chłopak sie stara..dlatego trza go było odrazu zjechać noł koment ...btw. tak masz racje białko WPCpo treningu siłowym, na noc jakaś mieszanka białek (np.trec night protein) ,po treningu carbo do tego dieta i jest git Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-04-17 14:55:44

dieta staram sie minimum 4razy dziennie jeśc ale jak da rade to oczywiście częściej, normalne jedzonka tylko staram sie o duza ilośc węglowodanów i ewentualnie wspomagam sie jakąś odżyweczka białkową aktywnośc róznie to bywa ale ogolnie dośc duża cwicze SW ok 6-9h tygodniowo, chociarz róznie to bywa ale raczej moim zdaniem nie tu tkwi problem [...]

dlatego dieta bez owoców i warzyw jest do D

Sprzęt : Jak narazie drążek i gryf łamany+30kg Problemy zdrowotne: Z tego co wiem to nie mam. Dieta : Posiadam dietę na masę (jak bedzie potrzeba to ją podam) Odżywki : Brałem gainera ale poszedł do kibla , myślę że wolę zdrowe żarcie :) Staż: Dopiero zaczynam , a dokładniej od 1 września 2011. Wiek : 15 lat Waga: 50-60kg(nie jestem pewny [...]